Für wen welches Wasser?
Darauf sollten Sie achten
Unterschiedliche Menschen in unterschiedlichen Lebensumständen benötigen
eine individuell geregelte Wasseraufnahme. Alter, Gesundheit und
Fitness spielen eine Rolle.
Um alle Mitglieder Ihrer Familie
ausreichend zu schützen, ist es sinvoll zu wissen, auf welche Formen der
Belastung man im Nutzwasser achten muss. Auch die Inhaltsstoffe sind
von Bedeutung.
Schwangere und stillende Frauen
Um den veränderten Salzhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bekommen, sollte natriumhaltiges Wasser getrunken werden. Achten Sie insbesondere auf die Wasserqualität.
Kinder
Schulpflichtige Kinder sollten mindestens 1,1 Liter Wasser zu sich nehmen. Es sollte auf eine ausgewogene Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Mit Zucker angereicherte Getränke sollten gemieden werden. Calcium unterstützt die gesunden Knochen des Kindes.
Ältere Menschen
Oft neigen ältere Menschen dazu weniger Flüssigkeit zu sich zu nehmen als notwendig. Hier gilt die Devise: Auch trinken, wenn man keinen Durst hat.
Bei geistigen Belastungen
Lieber öfters kleine Mengen trinken. Magnesium unterstützt die Nervenzellen.
Bei körperlicher Belastung
Viel trinken. Die durch Schweiß ausgeschiedene Flüssigkeit muss ersetzt werden. Achten Sie darauf, dass Sie keine zu großen Mengen unmittelbar vor der körperlichen Ertüchtigung zu sich nehmen. Wasser mit Magnesium und Natrium sind zu empfehlen.
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