Unterschiedliche Menschen in unterschiedlichen Lebensumständen benötigen eine individuell geregelte Wasseraufnahme. Auch die Inhaltsstoffe sind von Bedeutung:
Schwangere und stillende Frauen
Um den veränderten Salzhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bekommen, sollte natriumhaltiges Wasser getrunken werden. Achten Sie insbesondere auf die Wasserqualität.
Kinder
Schulpflichtige Kinder sollten mindestens 1,1 Liter. Es sollte auf eine ausgewogene Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. Mit Zucker angereicherte Getränke sollten gemieden werden. Calcium unterstützt die gesunden Knochen des Kindes.
Ältere Menschen
Oft neigen ältere Menschen dazu weniger Flüssigkeit zu sich zu nehmen als notwendig. Hier gilt die Devise: Auch trinken, wenn man keinen Durst hat.
Bei geistigen Belastungen
Lieber öfters kleine Mengen trinken. Magnesium unterstützt die Nervenzellen.
Bei körperlicher Belastung
Viel trinken. Die durch Schweiz ausgeschiedene Flüssigkeit muss ersetzt werden. Achten Sie darauf, dass Sie keine zu großen Mengen unmittelbar vor der körperlichen Ertüchtigung zu sich nehmen. Wasser mit Magnesium und Natrium sind zu empfehlen. |
Für wen welches Wasser?
